fbpx

Pánikbetegség Önellenőrző Teszt

Olvasd el az alábbi állításokat és válaszd ki, hogy milyen gyakran tapasztaltad őket az elmúlt három hónapban.

 

A tesztek, amelyeket ezen az oldalon találsz, kizárólag szórakoztató és önismereti célokat szolgálnak. Ezek a tesztek nem helyettesítik a szakember által végzett diagnózist vagy kezelést. Az eredmények nem tekinthetők orvosi, pszichológiai vagy pszichiátriai diagnózisnak. Ha bármilyen egészségügyi vagy mentális problémát észlelsz magadon, kérünk, fordulj képzett szakemberhez vagy orvoshoz.

Éreztem már a pánikrohamok alatt vagy után valóságtól való elidegenedést vagy környezetem valóságérzetének megváltozását (depersonalizáció vagy derealizáció)?

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Tapasztaltam már fizikai tüneteket, mint például mellkasi fájdalom, hányinger, vagy szédülés a pánikrohamok során?

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Volt olyan érzésem, hogy a pánikrohamokat semmi konkrét helyzet vagy esemény nem váltotta ki?

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Éreztem már hirtelen erős szorongást vagy félelmet olyan helyzetekben, ahol elmenekülés nehezen lehetséges vagy kínos lenne (pl. tömegben, autóvezetés közben)?

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Tapasztaltam már úgynevezett "előrejelző szorongást", vagyis félelmet a lehetséges jövőbeli pánikrohamoktól?

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Hirtelen, váratlan pánikrohamokat tapasztaltam, amelyek során erős félelem vagy kényelmetlenség érzetem volt. Ezek a pánikrohamok általában a következő tünetek egyikével vagy többjével jártak: Szívdobogás érzése vagy heves szívverés, zihálás vagy fulladás érzése, remegés vagy reszketés, mindezek

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Féltem, hogy újabb pánikrohamot kapok, ami miatt kerültem bizonyos helyzeteket vagy tevékenységeket.

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Aggódtam a pánikrohamok lehetséges következményei miatt, pl. kontrollvesztés, szívroham, vagy megőrülés.

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

A pánikrohamok hatással voltak a napi tevékenységeimre vagy az életminőségemre.

Soha

Ritkán

Néha

Gyakran

Nagyon gyakran

Töltsd ki az adatlapot a teszt eredményéért!

Stresszkezelés Tréning

Stresszkezelés Tréning

A stressz az életünk része, most megtanulhatod kezelni, így boldogabb, nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb hétköznapjaid lehetnek! Gyakorlati tippek mindenki számára!

Mindfulness Tanfolyam Online

Mindfulness Tanfolyam Online

Fedezd fel a tudatosság élményét! Ezen az online tanfolyamon megtanulhatod, hogyan csökkentsd a stresszt a tudatos jelenlét gyakorlataival, miközben javítod önismereted és mentális jóléted.

Pszichológiai és Mentálhigiénés Alapismeretek

Pszichológiai és Mentálhigiénés Alapismeretek

Ez az online tudásbővítő anyag átfogó képet nyújt a pszichológia és a mentálhigiénés terület felépítéséről.

-10%

Úgy tűnik, elhagyod az oldalunkat. Biztosan megtaláltad azt, amit kerestél? Ne hagyd ki a lehetőséget, hogy első vásárlásod alkalmával 10% kedvezményt kapj!

Feliratkozás

[mailerlite_form form_id=5]

Nagyon jó választás!

2022.november 1. 20:00-ig rendszerkarbantartást végzünk, ezért egy kis türelmet kérnénk Tőled. 🙏

Cserébe Magyarország legmodernebb tanulói felületét kapod kézhez. 🔥

Töltsd ki az adataid, és szólunk amint nekiugorhatsz a tanulásnak!