Energiahiány, állandó szomorúság, nyugtalanság? Úgy érzed, hogy nincs motivciód és erőd a mindennapi feladatok ellátásához sem? Nyomott és folyton letört vagy?
A depressziót komolyan kell venni! Ha arra gyanakszol, hogy te is depresszióval küzdesz, és szeretnéd jobban megérteni, hogy mi is ez valójában, illetve mik a teendők, hogy elindulhass a változás útján, akkor alábbi bejegyzés és ingyenes online teszt segítségedre lesz!
Depresszió tünetek
A depresszió egy komplex mentális egészségi állapot, amely számos ember életét befolyásolja. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb tüneteit, amelyek felismerése segíthet időben szakemberhez fordulni.
- „Nehezen döntök”: Döntéshozatali nehézségek, amelyek a mindennapi életet is megnehezíthetik.
- „Állandóan szomorúnak érzem magam”: Állandó szomorúság és boldogtalanság érzése.
- „Mindig levert és kedvtelen vagyok”: Általános levertség, energiahiány, amely akadályozza a napi tevékenységek végzését.
- „Nincs normális kapcsolatom”: Nehézségek a szociális interakciókban, visszahúzódás a társas életből.
- „Nem érdekel és nem motivál semmi”: A motiváció hiánya, a kilátástalanság érzése és az érdektelenség.
Ezek az érzések lehetnek a depresszió jellemző tünetei, leginkább akkor, ha a tünetek hosszabb ideig, hetekig fennállnak.
Bizonytalan vagy? Részletesebb, átfogó online tesztünk jó eszköz az önellezőrzésre! Töltsd ki itt!
Mi az a depresszió?
A depresszió egy betegség, ami nagyban hatással van az érintett személy hangulatára, gondolkodására és viselkedését. Ez a mentális állapot több mint csak rossz napok sorozata; komoly lelki szenvedést okozhat az állandó levertség és a reménytelenség érzése miatt.
Mit kezdjünk a depresszióval?
Ha magadon tapasztalod a levertség és a reménytelenség jeleit, még egyáltalán nem biztos, hogy súlyos depresszióban szenvedsz.
Első lépésként figyeld meg magad: próbáld megfogalmazni, hogy mit érzel, milyen az érdeklődés szinted. Ebben segít ez az önellenőrző teszt. Az önmagunkkal való foglalkozás, fejlesztés és a célzott terápia kulcsfontosságú.
Ha depresszió konkrét jeleit tapasztalod magadon, mindenképpen keress fel egy hozzáértő szakembert és kérj segítséget! Ezzel nem veszíthetsz semmit, és a pontos diagnózis alapján személyre szabott kezelési terv segít majd a gyógyulásban.
Kinek szól ez a teszt?
- Azoknak, akik tapasztalják magukon néhány depressziós tünetet: A teszt kitöltése segít felmérni az aktuális lelki állapotot.
- Azoknak, akik nem tudnak önmagukkal kapcsolódni: A kérdőív segíthet azonosítani a lehetséges mentális változásokat.
- Azoknak, akik szeretnék tudni, szükségük van-e szakember segítségére: A depresszió teszt eredményei irányt mutathatnak.
- Azoknak, akik önismereti céllal törekednek érzelmeik jobb megértésére: A teszt betekintést nyújthat az érzelmi állapotba.
Depresszió önellenőrző gyorsteszt
A részletes depresszió teszt mellett ez a rövid kérdőív segíthet felmérni a depressziós tünetek jelenlétét. Válaszd ki azt a választ minden kérdés alatt, ami leginkább tükrözi az elmúlt két hétben tapasztalt érzéseidet.
Fontos megjegyezni, hogy semmilyen önellenörző teszt nem helyettesíti a szakember által végzett klinikai diagnózist!
Így éreztem magam az elmúlt két héten:
- Általában jól éreztem magam.
- Néhány nap aggodalmas voltam.
- Gyakran éreztem magam feszültnek és szomorúnak.
- Szinte mindig szomorú és levert vagyok.
Így látom a jövőt:
- Optimistán
- Néha aggódom a jövőt illetően
- Gyakran látom borúsan a jövőt
- Egyáltalán nem látok reményt a jövőben
Ennyire vagyok képes megbirkózni a mindennapi feladatokkal:
- Könnyedén tudok megbirkózni velük
- Néha nehezemre esik, de végül sikerül
- Gyakran érzem, hogy nem vagyok képes megbirkózni velük
- Egyáltalán nem érzem magam képesnek a feladatok elvégzésére
Milyen gyakran éreztem magam reménytelennek az elmúlt két hétben:
- Soha
- Ritkán
- Gyakran
- Majdnem mindig
Az étvágyam:
- Jó, semmi gond nincs vele
- Néhány alkalommal csökkent
- Gyakran azt érzem, hogy nem kívánok enni
- Szinte egy falat sem megy le a torkomon
Depresszió teszt eredmények
Ha a kérdésre adott válaszok gyakran, vagy szinte mindig a negatívabb opciók felé húznak, érdemes lehet szakember segítségét kérni.
Emlékeztető: ez a teszt csupán egy önellenőrző eszköz, amely segíthet felismerni a lehetséges problémákat, de nem helyettesíti a szakmai diagnózist vagy kezelést!
Mi a teendő?
Ha az elmúlt néhány hétben, vagy korábban tapasztaltad magadon a depressziós tünetek együttesét, szükséges a megfelelő lépéseket megtenni. A depresszió súlyos állapot lehet, amely szakember segítségét igényli.
Egy lépéssel közelebb magadhoz
Ha érdekel az önfejlesztés, és szeretnél egy lépéssel közelebb kerülni magadhoz, pszichológiai és mentálhigiénés tudásbővítő anyagunkban rengeteg hasznos tippet találsz, amik kapaszkodóként szolgálhatnak a gyógyulás során!
